25 años de piragüismo y desde 2010 también con el SUP paddle, no podía dejar de castigar las articulaciones y especialmente la zona lumbar. La alternativa a no dejar
la actividad es ser cuidadoso con el ejercicio en especial con no escatimar estiramientos acordes a la actividad y adoptar posturas durante la práctica que no relajen la musculatura abdominal en perjuicio de la zona lumbar.
He pedido a Natalia que me explicase unos estiramientos acordes a nuestra actividad, y estos son los que me ha enseñado y en el orden que ha prescrito.
la actividad es ser cuidadoso con el ejercicio en especial con no escatimar estiramientos acordes a la actividad y adoptar posturas durante la práctica que no relajen la musculatura abdominal en perjuicio de la zona lumbar.
He pedido a Natalia que me explicase unos estiramientos acordes a nuestra actividad, y estos son los que me ha enseñado y en el orden que ha prescrito.
Como se puede ver unos hay que realizarlos para los dos lados del cuerpo.El penúltimo es uno de estos, y es un abdominal que incide en los abdominales bajos
y que no castiga la zona lumbar a la que perjudica algunos ejercicios que se han tenido a veces por recomendables.
15 de enero: Comentario dejado en el facebook de redwoodpaddle sobre la tabla suministrada el 12 de enero:
"Finalmente ya he podido estrenar la Source 9´11´´ . Tenía cierta inquietud en comprobar si esos 7 cm de menos manga que había elegido perder respecto a mi 1ª tabla la Bic Peter Pan que es de 80 cm de manga, me iba a suponer cierta inestabilidad. Lo que había decidido es que ya que sigo también con la Bic, que tiene una eslora de 11´6´´, debía tener una opción distinta en eslora y manga, y creo que ... lo he acertado. Ha sido en mar plana, y aunque obviamente he notado menos estabilidad como no podía ser de otro modo, imaginaba que sería menor aún, y he hecho comodamente la travesía de siempre.
Otra cosa es que la nueva tabla sea el modelo ideal para iniciarse, no porque no se pueda dominar esa manga de 73cm, sino porque uno desespere hasta coger la práctica. Creo que no hice mal empezando por una más grande, también en ese momento desconocía modelos y dimensiones. pero si uno está persuadido de que le gusta el tema y solo quiere tener una tabla, creo que no hace falta modelos transitorios para ir cogiendo habilidad.
Ya veremos en las olas. No lo digo por la tabla sino por mi, ya que el wave ski creo que solo me reporta hábito de remada, pero no de estabilidad, ya que ir de pie es evidentemente distinto y más díficil a coger la ola sentado
PARA QUE LAS PALABRAS NO SE LAS LLEVE EL FUEGO...
y que no castiga la zona lumbar a la que perjudica algunos ejercicios que se han tenido a veces por recomendables.
15 de enero: Comentario dejado en el facebook de redwoodpaddle sobre la tabla suministrada el 12 de enero:
"Finalmente ya he podido estrenar la Source 9´11´´ . Tenía cierta inquietud en comprobar si esos 7 cm de menos manga que había elegido perder respecto a mi 1ª tabla la Bic Peter Pan que es de 80 cm de manga, me iba a suponer cierta inestabilidad. Lo que había decidido es que ya que sigo también con la Bic, que tiene una eslora de 11´6´´, debía tener una opción distinta en eslora y manga, y creo que ... lo he acertado. Ha sido en mar plana, y aunque obviamente he notado menos estabilidad como no podía ser de otro modo, imaginaba que sería menor aún, y he hecho comodamente la travesía de siempre.
Otra cosa es que la nueva tabla sea el modelo ideal para iniciarse, no porque no se pueda dominar esa manga de 73cm, sino porque uno desespere hasta coger la práctica. Creo que no hice mal empezando por una más grande, también en ese momento desconocía modelos y dimensiones. pero si uno está persuadido de que le gusta el tema y solo quiere tener una tabla, creo que no hace falta modelos transitorios para ir cogiendo habilidad.
Ya veremos en las olas. No lo digo por la tabla sino por mi, ya que el wave ski creo que solo me reporta hábito de remada, pero no de estabilidad, ya que ir de pie es evidentemente distinto y más díficil a coger la ola sentado
19 de enero.- Natalia me prescribe 3 nuevos ejercicios de testiramientos abdominales, los dos primeros a practicar en los dos lados y de abdominal lateral, y el tercero de una única posición manteniendo la tensión sin flexión
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Mirando la escoba de hefalu
贺阀路
PARA QUE LAS PALABRAS NO SE LAS LLEVE EL FUEGO...
...y que puedan quedar felizmente atrapadas
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